Springseil Test und Kaufberatung

Was ist Seilspringen?

Beim Seilspringen handelt es sich um eine Sportart, bei der der Sportler ein Seil schwingt und durch dieses hindurch springt. Bezeichnet wird es auch als „Rope Skipping“. Das Seilspringen ist sehr effektiv, da es sowohl die Koordination als auch Kraft und Ausdauer fördert, weshalb es bei verschiedenen Sportarten sehr gern eingesetzt wird. Zum Aufwärmen eignet es sich hervorragend, sodass es zu diesem Zwecke insbesondere beim Kampfsport gern eingesetzt wird. Auch beim Crossfit – einer Sportart, bei der Kraftübungen allein mit dem eigenen Körpergewicht absolviert werden – kommt es häufig zum Einsatz. 

Welche Springseilarten gibt es?

Aufgrund der unterschiedlichen Seilsprung-Disziplinen und Einsatzbereiche werden selbstverständlich verschiedene Seiltypen angeboten, die auf die jeweilige Sportart abgestimmt sind. 

Wir unterteilen in folgende Seiltypen, die wir Ihnen nachfolgend näherbringen möchten: 

Speed-Rope-Springseil

Beim Speedrope handelt es sich um ein Einzelseil, welches gänzlich aus Kunststoff oder Stahl besteht und mit Hohlgriffen ausgestattet ist. Für einfache, schnelle Übungen ist dieses Springseil hervorragend geeignet und kann somit beispielsweise zur Erwärmung eingesetzt werden. Das Speedrope zeichnet sich dadurch aus, hohe Geschwindigkeiten zu erreichen, die durch das integrierte Kugellager möglich sind. Das Stahlseil mit Kugellager können Sie online zum günstigen Preis kaufen. 

Long-Handle-Springseil

Das Long Handle Springseil wird auch als „Langgriffseil“ bezeichnet und ist dem Namen entsprechend mit längeren Griffen ausgestattet, was die Sprünge deutlich vereinfacht. 

Beaded-Rope-Springseil

Das Beaded Rope Seil ist mit einer Nylonschnur ausgestattet, die aus Kunststoffrollen besteht. Hierdurch lässt sich das Seil einfach anwenden, da es besser fliegt. Beim Drehen ist es langsamer als die anderen Modelle, sodass es sich für akrobatische Übungen hervorragend eignet, nicht jedoch für das schnelle Seilspringen eingesetzt werden sollte.

Long-Rope-Springseil

Als Long Rope werden Springseile bezeichnet, die gewoben sind. Deshalb bezeichnet man sie auch als „Bergsteigerseile“, da ähnliche Modelle beim Klettern verwendet werden. Der Durchmesser dieser Seile beträgt rund einen Zentimeter. Verwendet werden diese Seile beispielsweise für „Double Unders“, indem sie doppelt genommen werden. 

Kinder-Springseil

Wenn es um Springseile für Kinder geht, ist der Klassiker, den wir alle aus unseren Kindertagen kennen immer noch weit vorne: das Hanf-Springseil. Dabei handelt es sich aber nicht um ein erstzunehmendes Sportgerät sondern mehr um ein Spielzeug für Kinder. Das Kinderspringseil ist meistens unummantelt und hat einfache Lederabschlüsse oder Holzgriffe. Damit ist das Seil viel zu leicht und verheddert sich leicht bei einem Windstoß. Wenn Sie also auch bei einem Kinder-Springseil Wert auf Qualität legen, sollten Sie zu einem richtigen Springseil für das Ausdauer- oder Fitness-Training setzen.  und ein langenverstellbares Modell wählen, das mit dem Kind mitwachsen kann. 

Springseil-Materialien und Ausführungen

Springseile sind in unterschiedlichen Materialien, Stärken und Bauweisen im Handel. Es gibt spezielle Springseile für Training zur Ausdauer, Fitness, zum Spielen sowie für Anfänger und Profis, die mehr Wert auf Speed legen. Als Materialien kommen Stahl, Hanf, Kunststoff, Drahtseil, Holz oder Leder zum Einsatz. Dabei ist ein gutes Gewicht des Springseils wichtiger als das verwendete Material, aber dazu später mehr.

Die Griffe und Kugellager

Springseile für Kinder haben meistens einen einfachen Griff mit einer Leder-Ummantelung. Für Erwachsene Profis oder ambitionierte Anfänger sollten es schon richtige Trainigsgeräte sein, mit Griffen, die durch ein Kugellager für mehr Speed sorgen. Die Drehlager sitzen in den Handgriffen und ermöglichen eine lockere und schnelle Rotation. Oftmals sind die Griffe hohl und beschweren das Springseil zusätzlich. Grund hierfür ist den Trainingserfolg bei Armen und Brust zu erhöhen. Sie haben bei den Griffen die Wahl zwischen Holzgriffen, Kunststoffgriffen aus PVC und solchen aus Stahl. Egal welches Griffmaterial Sie wählen, die Oberfläche sollte strukturiert sein, damit Sie einen rutschfesten Griff haben – auch wenn die Hände mal schwitzen. Hier würden wir Griffe mit einer gummierten Oberfläche aus Kunststoff empfehlen, da die Gummierung auch bei feuchten Händen Grip gibt, der bei schnellen schweißtreibenden Training besonders von Vorteil ist.

Die richtige Länge wählen

Neben den Materialien, die für das nötige Gewicht sorgen, wie Stahlseile, ummantelte Kunststoffseile aus PVC oder Hanfseile mit Ummantelung, spielt auch die Springseil-Länge eine wichtige Rolle bei der Auswahl des passenden Springseils. Dieser Teil wird auch als Springseil-Litze bezeichnet und oftmals bieten Hersteller Ersatz-Litzen an, wenn die alte Litze abtrainiert ist, was eigentlich nur bei Hanf, mit Kunststoff-PVC ummantelten Stahlseilen oder reinen Kunststoffseilen vorkommt. Wenn Sie sich für ein exotisches Leder-Modell entschieden haben, sollten Sie gleich ein Ersatzseil mitbestellen. Aber zurück zur Litzen-Länge: Ideal sind solche Springseile, die längenverstellbar sind. So können die Springseile exakt auf Ihre Körpergröße und den gedachten Einsatz abgestimmt werden. Auch im Fall dass mehrere Personen das Springseil nutzen möchten, ist diese Wahl am geeignetsten. 

So stellen Sie die richtige Länge ein

• Stellen Sie sich mit den Füßen auf die Mitte des Springseils
• Klemmen Sie die Enden unter Ihre Achseln
• Justieren Sie die Länge dort

Nützliches Zubehör zum Springseil-Training

Wie bei jedem Trainings- und Fitnessgerät gibt es auch beim Springseiltraining nützliches Zubehör. Die drei gängigsten möchten wir Ihnen hier vorstellen. 

Sprung- und Kalorienzähler

Sport-Springseile für Sportler die Fitness- oder Ausdauertraining betreiben, verfügen oftmals über weitere Extras, die an den Griffenden sitzen. Sprung- und Kalorienzähler für Menschen die Abnehmen möchten gehören dazu. Mit Ihnen behalten Sie auch ohne Fitnessarmband oder -uhr Ihren Kalorienverbrauch und die damit einhergehende Fettverbrennung im Auge und können Steigerungen Ihrer Ausdauer überwachen. Haben Sie zuvor in 30 Minuten Training 300 Sprünge geschafft, können es schon eine Woche später 350 sein und war es eine Trainingseinheit pro Woche, werden Sie staunen wie schnell Sie bereits bei drei Trainingseinheiten angelangt sind. So ein sichtbarer Trainingseffekt motiviert und das Trainieren macht mehr Spaß! 

Zusatzgewichte

Verfügt das Springseil über Hohlgriffe, lassen sich dort Zusatzgewichte einsetzen, mit denen Sie die Intensität beim Trainieren durch eine Erhöhung des Gewichts steigern können. Bei jeder Bewegung wird mehr Kraft aufgewendet und damit der Muskelaufbau intensiviert. Beim Boxen greifen viele Sportler zu diesem Hilfsmittel. Die meisten Hohlraumgriff-Springseil-Hersteller führen auch die passenden Zusatzgewichte in ihrem Sortiment. 

Trainingsmatte

Zum einen schützen Sie mit einer Trainingsmatte, die beim Seilspringen verwendet wird den Boden auf dem Sie traineren, aber noch viel wichtiger ist der dämpfende Effekt auf Ihre Gelenke, die sonst bei jedem Sprung besonders belastet werden können. Ein weiterer Nebeneffekt: Wenn Sie nicht im Paterre wohnen, bleibt so auch das freundliche Miteinander mit Ihrem Nachbarn unter Ihnen erhalten. Achten Sie beim Trainingsmattenkauf darauf, dass diese nicht zu weich ist – Pilatesmatten scheiden daher aus.

Springseil als Fitnessgerät – So benutzen Sie es richtig:

Das Seilspringen wir von vielen als Kinderkram belächelt. Wer seine Kondition und Koordination verbessern und Muskeln aufbauen möchte, ist mit einem Springseil jedoch vollkommen richtig bedient, denn diese kleinen, günstigen Fitnessgeräte haben es in sich. Bei kaum einer Sportart verbrennen Sie derart viele Kalorien in einer geringen Zeit. 

Bevor Sie jedoch Erfolge erzielen können, müssen Sie den einfachen Seilsprung zunächst beherrschen. Grundvoraussetzung hierzu ist wiederum, dass Sie sich zum einen für das richtige Seil entscheiden und dieses zum anderen Ihrer Körpergröße entsprechend einstellen. Stellen Sie sich hierzu mittig auf das Seil und schauen Sie, dass die Enden jeweils bis zu den Achseln reichen. Ist das Springseil zu lang, wickeln Sie es entsprechend um Ihre Hand bis zur gewünschten Länge. Sofern Sie ein Springseil mit Längenverstellung nutzen, können Sie eine individuelle Anpassung vornehmen. Anschließend beginnen Sie mit etwas höheren Sprüngen und versuchen, das Springseil unter sich entlang gleiten zu lassen. Wenn dies gelingt, springen Sie nicht mehr so weit hoch, solange, bis Sie sich nur noch wenige Zentimeter vom Boden entfernen müssen, ohne im Seil hängen zu bleiben. 

Grundsätzlich entscheidet man beim Seilspringen zwischen folgenden Sprungvarianten:

• Hampelmann (die Beine werden beim Springen geöffnet und geschlossen)
• Laufsprung (man spring mit dem linken und rechten Bein im wechsel)
• Seitsprung (die Beine bleiben geschlossen, während man von links nach rechts springt)
• Twist (Die Hüfte wird bei diesem Sprung abwechselnd nach links und rechts gedreht. Die Beine drehen sich automatisch mit) 

Skipping Trainingsplan – Ausführung der Übung:

Egal ob Sie das Seilspringen beim Crossfit, beim Boxtraining oder als Unterstützung an der Kraftstation beim Rudergerät oder beim Ellipsentrainer verwenden: Die Ausführung beim Springen sollte immer folgende sein: 

1. Stellen Sie sich aufrecht hin und öffnen Sie die Beine etwas
2. Legen Sie die Arme an den Körper an und winkeln Sie die Unterarme nach vorn ab
3. Das Springseil halten Sie locker fest und starten die ersten Umdrehungen aus dem Handgelenk
4. Springen Sie nun so weit nach oben, dass das Springseil darunter durchgleitet.
5. Passen Sie auf, nur auf dem Fußballen und nicht auf dem gesamten Fuß zu landen, um Verletzungen vorzubeugen. 

Preise und bekannte Hersteller von Springseilen

Wir haben Ihnen hier eine Übersicht erstellt, in der Sie die bekanntesten Hersteller, Marken und aktuellen Preisspannen (Stand Mai 2020) der Springseil-Modelle im Vergleich sehen und ein angemessenes Preis-Leistungsverhältnis erkennen können. 

Preise für Speed-Rope-Springseile
Einfachste Speed-Rope-Springseile gibt es bereits ab etwa 7 Euro. Für anspruchsvolleres Training reicht die momentane Preisspanne von 18 bis 300 Euro.

Namhafte Hersteller dieser Springseile sind beispielsweise: BeMaxx, Amrap Fitness, Beast Gear oder Prospeedrope 

Long-Handle-Springseile im Preis-Vergleich
Springseile mit Long Handle gibt es bereits ab etwa 10 Euro und reichen derzeit preislich bis zu 75 Euro.

Bekannte Springseil-Marken dieser Art sind zum Beispiel: Skip & Jump, York Fitness, DynaPro Direct oder Farabi 

Beaded-Rope-Springseile im Preis-Vergleich
Perlen-Springseile oder sogenannte Beaded Ropes gibt es momentan zwischen 10 und 140 Euro.

Namhafte Hersteller dieser Perlen-Springseile sind u. a.: Skipping Rope, Skip & Jump, Power Systems und Valeo

Preise für Long-Rope-Springseile
Diese Jumping- oder Skipping-Rope, wie Long-Rope-Springseile auch genannt werden, kosten derzeit zwischen 8 und 45 Euro.

Bekannte Springseil-Hersteller dieser Art sind beispielsweise: Nike, Sportastisch, Prospeedrope, Skip & Jump und Boss Fit 

Vorsicht! Bei besonders günstigen Springseil-Angeboten aus Fernost, kommen noch die Einführgebühren und Zoll-Kosten hinzu. So kostet ein vermeintlich günstiges Angebot am Ende mehr Geld, als der Kauf beim deutschen Händler.

Darauf sollten Sie beim Kauf eines Springseils besonders achten

• Wenn Sie sich für ein Workout mit Springseil entschieden haben und dieses kaufen möchten, sollten Sie beim Kauf verschiedene Dinge beachten, die wir Ihnen nachfolgend erläutern möchten:
• Wählen Sie den Seiltyp nach Ihrem angestrebten Training aus.
• Das Griffstück sollte in Ihre Hände passen. Sie können ein Springseil mit gepolsterten Griffstücken oder Kunststoff-Griffen verwenden. Zwar fühlen sich die gepolsterten Griffe angenehm an, jedoch schwitzen die Hände hierbei häufig mehr.
• Achten Sie darauf, ob Sie die Seillänge problemlos verstellen können.
• Wenn Sie ein Springseil für eine schnelle Ausführung der Übungen wünschen, sollten Sie auf ein integriertes Kugellager achten und sich für ein Springseil mit einem hohen Gewicht entscheiden.
• Für das Krafttraining empfiehlt sich die Verwendung eines Seils, welches mit zusätzlichen Gewichten ausgestattet ist, um die Muskeln zu reizen.
• Angeboten werden auch Springseile mit integrierten Zählern, sodass Sie anhand der Umdrehungen jederzeit erkennen können, ob Sie sich verbessert haben. 

So testen wir Springseile

Damit wir Ihnen die besten Springseile anbieten können, berücksichtigen wir beim Test alle Details, die auch dem Endverbraucher nach dem Kauf an dem Produkt auffallen würden – lediglich ohne Labor wie bei Stiftung Warentest oder Ökotest. Schließlich erstellen wir ein Fazit mit einem Urteil über die Stärken und Schwächen des Testkandidaten, welches wir Ihnen zur Verfügung stellen. 

Unsere Springseil-Test- und -Vergleichssieger

Mit allen uns vorliegenden Springseil-Modellen führen wir identische Tests durch oder verfassen auf Produktbeschreibungen, Testurteilen, Kundenberichten, Vergleichsergebnissen und Testberichten anderer beruhende Produktrezensionen und küren schließlich den:

• Springseil-Vergleichssieger
• Springseil-Testsieger
• Springseil-Preis-Leistungs-Sieger
• Springseil-Kundensieger
• Springseil-Geheimtipp der Redaktion 

Wir halten zudem die meisten unserer Springseil-Tests mit Fotos und Video fest. Später stellen wir Ihnen letzteres auf unserem YouTube-Kanal „experten-beraten“ vor. 

Wir begutachten bei den Springseilen folgende Aspekte:

• Kundenservice des Herstellers, die Zeit, die es dauert, bis das Springseil zum Test bei uns eingeht.
• Wir begutachten die verwendeten Materialien Verarbeitung und das Design und messen die Seillänge und Länge und Durchmesser der Griffe aus
• Wir testen die Springseile und die Handhabung
• Nun stellen wir Ihnen unser Fazit und die Testergebnisse zu den getesteten Springseilen vor. 

Mit all den Informationen aus diesem Ratgeber und den Springseil-Tests liegen Ihnen ausführlich die ermittelten Vor- und Nachteile der getesteten Top-Springseil-Modellen vor. Unser Preisvergleich sucht Ihnen zudem gleich den günstigsten Shop heraus. Dafür vergleicht unsere Software die Preise auf mehr als 500 Portalen, darunter auch Amazon, Ebay oder Otto.de. Wir verlinken die Anbieter durch einen Affiliate-Link. Wenn Sie nun diesem Link folgen und eins der von uns empfohlenen Springseil-Modellen kaufen, erhalten wir eine Provision. Der Kaufpreis wird hierdurch nicht beeinflusst. 

Springseil-Kauf – ein Fazit

Wenn die Griffe angenehm in der Hand liegen, die Länge verstellbar ist und ein ausreichendes Grundgeswicht gegeben ist, erfüllt das gewählte Springseil-Modell schon wichtige Merkmale, die es für Sie haben sollte. Je nachdem welches Training Sie durchführen möchten, ob Ausdauer fürs Boxen, Fitness oder Fettverbrennung – suchen Sie sich den Springseil-Typ aus, der die benötigten Eigenschaften mitbringt. Gimmicks wie Sprungzähler und Co sind schön, aber kein Muss. Wichtiger sind die Möglichkeiten das Seil in der Länge zu verstellen und es bei Bedarf auch auszutauschen. Viel Spaß beim Seilsprung-Training!

Weiterführende Links und Quellen:

https://www.akw-fitness.de/blog/ausdauertraining/springseil-kaufen-worauf-man-bei-einem-springseil-achten-sollte.html

https://www.springseil-abc.de/springseil-material/

https://seil-springen.de/

http://www.hantelbank-kaufen.eu/weitere-fitnessgeraete/springseil-kaufen-was-sollte-man-beim-springseil-kaufen-beachten/

http://www.fitnessgeraete-fuer-zuhause.de/profi-springseile-kaufen-laenge-zaehler-kugellager-test/

http://www.springseiltest.de/springseil-ratgeber-tipps/

https://www.sportastisch.com/seilspringen-lernen-ganz-einfach/