Neopren Gymnastikhanteln Peso von DoYourSports im Test

Unser Video von den "Peso" Hanteln

Kleine Gymnastikhanteln mit schützender Neoprenummantelung

Gerade leichte Fitnesshanteln sind bestens geeignet, um Zuhause leichte Übungen mit vielen Wiederholungen durchzuführen. Anders als mit ihren schweren Kurzhantel-Kollegen baut man mit ihnen nicht Masse auf, sondern man festigt, strafft und formt die Muskulatur. Training wird durch sie intensiviert und man sieht schnell die ersten Erfolge.

Es gibt diese Hantel in mehreren Gewichten – mir liegt die rote 1-kg-Gymnastikhantel in 2er-Set zum Testen vor. Mit diesem Gewicht gehört sie, gleich nach der 0,5- und 0,75-kg-Hantel zu den leichtesten und eignet sich daher perfekt für Anfänger. Sehen Sie sich die Vor- und Nachteile, die sich während des Tests der „Peso“ ergeben haben, an und wägen Sie am Ende ab, ob die Fitnesshantel von DoYourFitness die Richtige für Sie sein könnte.

Verpackung und Lieferung

Innerhalb von zwei Werktagen Lieferzeit nach Bestellung kam das 2er-Set Gymnastikhanteln in einem braunen Karton an. Auf dem Karton steht, in schwarzem Aufdruck, dass in ihm zwei rote 1-kg-Gymnastikhanteln mit Namen Peso enthalten sind. Ohne Geschenkpapier ist die Peso also kein Überraschungsgeschenk. Im Inneren ist nichts außer zwei durchsichtigen Plastiktüten, in denen jeweils eine kleine Fitnesshantel steckt. Eine Anleitung oder Garantiekarte sind nicht mit dabei.

Garantieleistung

Der Hersteller DoYourSports bietet, für einen ganzen Monat nach Kaufdatum, eine kostenlose Rücksendung an. Hierfür braucht man keine Gründe angeben. Auch bei einem Garantiefall braucht man während des ersten halben Jahres noch keine Gründe angeben. Die gesetzliche Gewährleistungsfrist bei Produktionsfehlern beträgt, wie immer in Deutschland, zwei Jahre.

Der Preis

Mit derzeit (Stand Februar 2020) knapp 17 Euro im 2er-Set gehören die Gymnastikhanteln ins Mittelfeld, derer, die aktuell auf dem Markt erhältlich sind. In der 1-kg-Variante reicht die Preisspanne für ein Set anderen Herstellern von knapp 10 bis 30 Euro.

Unsere Bilder von den Peso Gymnastikhanteln

Design und Ausstattung der Gymnastikhanteln

Die Peso von DoYourFitness gibt es derzeit in sieben Gewichten, die jeweils durch anders farbige Neoprenummantelung der gusseisernen Hantel unterschieden werden. Das Gewicht und das Herstellerlogo sind zusätzlich noch an den beiden Enden der Hantel in Weiß aufgedruckt. Auf der einen Seite ist der Aufdruck sehr sauber, auf der anderen etwas abgerieben.

Der Griff weist zwei Kanten/Grate auf den gegenüberliegenden Seiten auf. Eine ist stark abgeschliffen, sodass sie nur bei näherer Untersuchung auffällt. Die andere ist spürbar, aber durch das Neopren abgemildert. Der Neoprenüberzug verhindert, dass das Gusseisen Rost ansetzt, und gibt schwitzenden Händen einen angenehmen Grip. Außerdem ist die Hantel so sehr oberflächenschonend designt und zerkratzt nichts.

Die 1-kg-Hantel hat (ungefähr) die folgenden Maße:

• 14 cm lang
• 6 cm Durchmesser außen, an der Seite
• 3 cm Durchmesser am Griff

Trainingsmöglichkeiten

Zwar sind bei der Lieferung keine Anleitung und auch kein Trainingsplan dabei, aber auf der Herstellerseite gibt es einen Trainingsplan für die Kurzhantel, der die folgenden Punkte beinhaltet:

• Allgemeine Infos zu dem Training mit der Kurzhantel

• Hinweise zum richtigen Kurzhanteltraining

• Welche Gewichte man braucht

• Neun Übungen mit den Kurzhanteln
  1. Flyings
  2. Seitheben
  3. Reverse Flys
  4. Bizeps Curls
  5. Trizeps Curls
  6. Shrugs
  7. Einarmiges, vorgebeugtes Rudern
  8. Step Ups
  9. Push & Pull (nur für Fortgeschrittene)

Alle Übungen sind ausführlich bebildert und detailliert erklärt, sodass man gleich – nach dem Aufwärmen – starten kann.

Praxistest

Optisch sehen die Hanteln sehr schlicht und gut aus. Das Rot hat eine angenehme Färbung und auch der weiße Schriftaufdruck ist dezent gehalten. Die etwas abgeriebene Schrift an einer Seite bei beiden Hanteln stört mich optisch etwas, beeinträchtigt aber die Hantel natürlich in keiner Weise.

Zur Haptik der Peso

Griff ist recht schmal, da dass meine normal große Frauenhand die Fläche fast gänzlich ausfüllt. Männer mit breiteren Händen dürften hier Probleme bekommen. Die Hantel scheint eher für weibliche Sportler konstruiert worden zu sein. Der spürbare Grat an einer Seite der Grifffläche ist spürbar, aber schmerzt (auch nach längerem Training) nicht und hinterlässt auch keine Druckstelle auf der Handfläche. Das Neopren ist angenehm dick und griffig, sodass auch stark schwitzende Hände einen guten Grip haben.

Das geringe Gewicht der 1-kg-Peso ist ideal für Anfänger, die Armübungen bei denen Schulter-, Brust-, Ober- und Unterarmmuskulatur trainiert werden, durchführen möchten.

Das Training

Nach der tollen, bebilderten Anleitung auf der Herstellerseite und Aufwärmtraining, entschied ich mich für die Übungen Shrugs und Reverse Flys entschieden. Der Hersteller empfiehlt 8-12 Wiederholungen mit 3 Sätzen durchzuführen, dem ich Folge leistete.

Shrugs

Bei dieser Übung hebt man die Schultern hoch, als wenn einem kalt wäre, während man die Arme hängen lässt und die Hanteln entspannt festhält. Für diese Übung ist das Gewicht etwas zu leicht, um eine Wirkung zu spüren. Ziel der Übung ist eine Stärkung des Kapuzenmuskels und des Schulterblatthebers.

Reverse Flys

Für diese Übung ist das Gewicht für Anfänger wie mich ideal. Ich stehe leicht nach vorne gebeugt
und halte die Hanteln auf Höhe meiner Oberschenkel aneinander. Nun ziehe ich die Gewichte seitlich hoch, sodass meine Arme wie Flügel ausgebreitet sind und etwas über meiner Schulterhöhe verharren, bevor ich sie wieder senke. Diese Übung zur Kräftigung des Rückens ist sehr effektiv und auch, wenn ich etwas mehr Gewicht geschafft hätte, sind die 1-kg-Pesos dafür bestens geeignet.

Die Hanteln ermöglichen ein leichtes Training, mit dem man gezielt Muskelgruppen ansprechen kann. Außerdem sind die Mini-Hanteln so klein, dass sie sogar in die Handtasche passen.