Yogakissen Test und Kaufberatung

Das Yogakissen

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – der Lotussitz und andere Arten des Sitzens werden ganz schön anstrengend, wenn man sie über viele Stunden ausübt. Yoga-, Zafu- und Mediationskissen, was prinzipiell das Gleiche ist, bieten hier den perfekten Support. Zum einen sorgen sie dank der festen Oberfläche und leicht variablen Höhe für eine Sitzposition, die eine gesunde Wirbelsäulenhaltung ermöglicht.

Zum anderen passt sich die Füllung dem Gesäß an und bietet so einen sehr bequemen und somit entspannenden Sitz. Durch die gesunde Körperhaltung werden Wirbelsäule, Gelenke und Bandscheiben entlastet und eine gute Durchblutung der Beine gewährleistet. Beim Sitz auf einem Yogakissen sind die Hüftgelenke höher als die Knie gelagert.

Dadurch nimmt das Becken automatisch eine leichte Vorwärtskippung ein, die eine rückenschonende Haltung zur Folge hat, weil Kopf und Schulter von selbst gegensteuern und sich etwas nach hinten verlagern. Tiefes Atmen und stundenlanges Sitzen bei Meditationen ist so kein Problem mehr und Sie können sich voll und ganz auf sich konzentrieren.

Einsatzmöglichkeiten

Sie können Ihr Yogakissen je nach Form für jede sitzende Position einsetzen. Runde Yogakissen machen sich außerhalb Ihrer Yoga-Übungen auch toll als mobile Sitzgelegenheit.

Arten der Yogakissen

Für jede Übung und jede Art der Meditation bzw. des Sitzens gibt es empfehlenswerte Kissenarten. Wir haben Ihnen hier die gängigsten Arten und deren Eignungen aufgelistet.

Materialien und deren Eigenschaften

Es gibt bei Yogakissen verschiedene Obermaterialien und Füllungen. Achten Sie darauf, dass sich die Füllung entnehmen lässt, damit Sie nachpolstern können, wenn es mal nötig wird. Welche für Sie die Richtige ist, müssen Sie anhand einer Abwägung der Vor- und Nachteile selbst eruieren. Wir haben Ihnen alle zusammengefasst:

Obermaterialien

Das Wichtigste bei Obermaterialien von Yogakissen ist, dass sie aus einem festen, robusten Stoff bestehen, der atmungsaktiv und pflegeleicht ist. Der Bezug ist in der Regel mit einem Reißverschluss oder einer Kordel zu öffnen, um an das Innenleben zu gelangen.

Merinoschurwolle

Die älteste Variante des Obermaterials erfüllt zwar die Festigkeit, die ein Yogakissenbezug braucht, nutzt sich aber mit der Zeit ab und ist nicht bei 30 Grad waschbar. Außerdem kann die Wolle bei Hautkontakt allergische Reaktionen hervorrufen.

Baumwolle/Leinen/Flanell

Dieser pflegeleichte Stoff bringt alle Attribute mit, die ein guter Bezug braucht. Baumwolle ist atmungsaktiv, hautfreundlich, waschbar und unempfindlich. Achten Sie aber unbedingt darauf, dass der Stoff dick genug ist, um nicht nach langer Nutzung zu reißen.

Baumwollmischgewebe

Viele günstigere Yogakissen besitzen einen Bezug der aus einem Gemisch aus Baumwolle, Polyester und Viskose. Auch dieser Stoff ist pflegeleicht und robust, aber nicht so natürlich. Auch hier sollte der Stoff eine gewisse Dicke besitzen, damit Sie lange Freude daran haben.

Füllmaterialien des Innenlebens

Der Bezug der Füllung, die bei guten Yogakissen entnehmbar ist, ist in der Regel aus reiner Baumwolle. Mit einem Reißverschluss kann man den Füllstoff entnehmen, wenn Sie das Kissen waschen möchten, oder Füllung nachfüllen oder austauschen wollen. Oftmals ist ein Nachfüllbeutel im Lieferumfang inbegriffen.

Buchweizenschalen oder Dinkelspelzen

Diese Keime sind leicht und hart, ohne dabei unangenehm durch Ihre Yogahose zu drücken. Sie sind atmungsaktiv und Wärme regulierend, was bei langem Sitzen eine wichtige Eigenschaft darstellt. Die Schalen und Spelzen passen sich perfekt jeder Bewegung an und bieten so einen individuellen Sitz. Bei den Herstellerangaben sollten Sie darauf achten, dass die Keime auf Pestizide geprüft wurden sowie entstaubt und erhitzt wurden.

Ohne diese Sicherheit riskieren Sie allergische Reaktionen und eventuellen Milbenbefall. Ein großer Nachteil, der sich negativ auf die Konzentration während der Meditation auswirken kann, ist die Geräuschentwicklung, die jeder Bewegung folgt: Dinkel und Weizen machen etwas Lärm.

Kapok

Die Fasern des Kapokbaums sind hierzulande noch eher unbekannt, finden aber immer mehr Anhänger. Kapok ist für Allergiker geeignet und zieht weniger Milben als Weizen und Dinkel an. Die Fasern sind zudem etwas weicher und ebenso atmungsaktiv und Wärme regulierend. Zudem sind Kapokfüllungen leiser als Dinkel und Weizen.

Baumwollflocken

Diese Füllung ist komplett geräuscharm, was ihr einen großen Vorteil sichert, der den Keimfüllungen fehlt. Die Baumwollflocken lösen keine allergischen Reaktionen aus, sind atmungsaktiv, waschbar und ermöglichen einen festen Sitz. Nachteile dieser Füllung sind zum einen die fehlende Anpassung an das Gesäß und Bewegungen und zum anderen die Klumpenbildung, die nach langer Nutzung einsetzt.

Anfangs reicht es, die Flocken zu lockern, aber später wird der Inhalt auch so platt gesessen sein, dass eine neue Füllung erforderlich wird. Glücklicherweise gibt es Baumwollflocken schon sehr günstig als Nachkauf. Achten Sie darauf, dass es sich um Bio-Baumwolle handelt, da Sie so etwas für Ihre Haut aber auch für Umwelt und Fair Trade tun.

Synthetische Füllungen

Polyester oder Schaumstoffflocken sind sehr leicht, wodurch das Kissen kaum Eigengewicht besitzt. Zudem sind Kissen mit solch einer Füllung in der Regel wesentlich günstiger als solche mit natürlichen Füllmaterialien. Synthetische Füllstoffe lösen in der Regel keine allergischen Reaktionen aus.

Die Nachteile solcher Füllungen sind zum einen er Umweltaspekt, aber auch die fehlende Atmungsaktivität und nach relativ kurzer Zeit muss nachgefüllt werden, weil sich der Füllstoff nicht mehr lockern lässt, verklumpt und platt gedrückt wird. Dadurch wird das Sitzen unbequem und die Ruhe der Meditation gestört.

Die richtige Größe finden

Bei Yogakissen kommt es, neben der Art und dem Material, auf die richtige Höhe an. Der perfekte Sitz ist erreicht, wenn langes Sitzen mühelos und ohne Schmerzen möglich ist. Hierfür ist das Becken etwas nach vorne gekippt, die Schultern und der Kopf gerade etwas nach hinten ausgerichtet, um die Beckenkippung auszugleichen. Ihre Knie müssen immer tiefer als die Hüfte positioniert sein.

Eine Standardgröße ist ein Durchmesser von 28 bis 35 cm und eine Höhe von etwa 15 cm. Wenn Sie sehr groß sind oder Gelenkbeschwerden haben, sollten Sie ein höheres Kissen wählen, um Durchblutungsstörungen vorzubeugen. Durch ent- oder befüllen des Innenlebens kann man die Höhe noch etwas variieren. Hier sind die, von erfahrenen Yogis und Yoginis empfohlenen Höhen für bestimmte Sitzarten:

Yogakissen-Preisklassen

Bei Yogakissen gibt es große Preisunterschiede, wobei manche gerechtfertigt sind und andere eher nicht. Wie auch bei einer guten Yogamatte macht auch hier das Material und nicht der Markenname den Unterschied. Wenn Ihr Kissen aus natürlichen (gereinigten) Materialien besteht, genügend Festigkeit besitzt und gewaschen werden kann, können Sie getrost zu einem günstigen Modell greifen.

Die Preisspanne der Yogakissen reicht derzeit von 10 Euro für billige Yogakissen mit synthetischer Füllung (nicht empfehlenswert), über die Mittelklassemodelle mit etwa 20 bis Euro (z. B. von Friedburg Kissen, DoYourYoga oder Lotuscrafts) bis hin zu den Sonderanfertigungen, die schon mehrere Hundert Euro kosten können.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten

- Das Innenkissen sollte geöffnet werden können, um Füllmaterial nachzulegen
- Das Füllmaterial sollte natürlich und gereinigt sein
- Innenkissen und der äußere Bezug sollten bei 30 Grad waschbar sein
- Alle Materialien sollten auf Schadstofffreiheit geprüft sein
- Das Obermaterial braucht eine ausreichende Dicke und Festigkeit

Zusammengefasst

Probieren Sie aus, welche Sitzart für Sie für die Meditation und Ihre Yogasession am angenehmsten ist und leiten Sie daraus die Sitzkissenart ab. Ihr Yogakissen sollte es Ihnen ermöglichen, dass Sie ohne eingeschlafene Glieder oder Rückenbeschwerden lange sitzen können. Natürliche Materialien sollten so vorbehandelt sein, dass sie das kleinste Risiko für Allergiker darstellen und Baumwolle ist das geeignetste Obermaterial, um lange Freude an Ihrem Meditationskissen zu haben.

Um Ihnen die Entscheidung innerhalb der Yogakissenarten zu erleichtern, haben wir neben den Informationen zu Yogakissen in diesem Ratgeber, auch einen Yogakissen-Test durchgeführt und die besten gekürt. Sehen Sie sich die Vor- und Nachteile unserer Yogakissen-Testsieger 2021 in jedem der Testberichte an und suchen Sie sich das Yogakissen aus, das für Ihre Bedürfnisse am geeignetsten ist.