Schlingentrainer Test und Kaufberatung

Funktionsweise

Der Schlingentrainer besteht aus einem sehr ausgeklügelten Seil- und Schlaufensystem, welches zum Ziel hat, das Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Im Detail benötigen Sie hierfür nur die Seile und Schlaufen und Ihr eigenes Körpergewicht, welches den Trainingswiderstand darstellt.

Die Schlingen sind dabei meistens mit einer Längenverstellung ausgestattet, damit Sie sie auf Ihre körperlichen Attribute einstellen können. Außerdem können Sie sie nicht nur für die Hände, sondern auch als Fußschlaufen nutzen, um andere Übungen zu machen.

Schlingentrainer-Varianten

Es gibt zwei Versionen des Slingtrainers. Zum einen gibt es das Modell mit einer Umlenkrolle und zum anderen das statische. Hierbei können die Griffseile nicht unabhängig voneinander genutzt werden, weil sie vernäht sind.

Der Umlenk-Trainer hat die Vorteile, dass Sie einen aktiven Ausgleich schaffen müssen, wodurch mehr Muskeln beansprucht werden können und mehr Übungen möglich sind.

Diese Vor- und Nachteile besitzt der Slingentrainer

Schon die Bauweise zeigt den größten Vorteil dieses Trainingsgerätes. Sie benötigen nur etwas, an dem Sie den Slingentrainer befestigen können und schon kann es mit den Übungen losgehen. Sie sind nicht an Ihre vier Wände oder einen anderen Ort gebunden und können so auch ganz unkompliziert woanders trainieren, auch weil er leicht und kompakt ist.

Hinzu kommt, dass das Training  Rumpfstabilität  verbessert und zu einer besseren Körperkoordination führt. Sie haben die Möglichkeit, die einzelnen Übungen anzupassen und mit nur wenig Aufwand die Schwierigkeit zu erhöhen oder sich auf gewisse Muskeln zu konzentrieren. Dadurch können Sie deren inter- und intramuskuläre Zusammenspiel verbessern.

Viele Nachteile hat der Slingentrainer nicht. Wenn Sie mit dem Training beginnen, werden Sie es Anfangs sicherlich sehr spüren, doch mit ein wenig Routine, wird das vergehen. Viele Profitrainer kritisieren, dass es ein gewisses Verletzungsrisiko gibt. Deswegen ist eine Einführung keine schlechte Idee, doch das ist nichts, was den Slingentrainer im Speziellen betreffen würde, sondern auf alle Sportgeräte zutrifft.

In Hinsicht auf dieses Gerät kann es sein, dass Ihnen die Effektivität verloren geht, weil Sie (noch) nicht die benötigte Körperspannung aufbauen können. Ein anderer Punkt betrifft den Vorteil: Zwar sind Sie mit ihm sehr flexibel, jedoch kann es auch mal etwas dauern, bis Sie einen Ort gefunden haben, an dem Sie die Slingen befestigen können.

Der Platzbedarf zum Trainieren

Ganz gleich, wo Sie trainieren möchten, sollten Sie darauf achten, genug Platz zu haben. Was draußen nicht das Problem darstellt, kann in Wohnungen schon eher mühsig werden. Grundsätzlich gilt, dass umso höher der Slinger für Ihr Workout befestigt ist, desto größer fällt der Radius aus. Am besten ist es, wenn Sie etwas mehr als Ihre Spannweite einplanen.

Anbringung

In der Regel wird ein Schlingentrainer mit einem Türanker geliefert. Dieser wird über der Tür angebracht, welche dann verschlossen wird, damit er fixiert wird. Testen Sie die Fixierung die ersten Male vorsichtig, damit Sie sichergehen können, dass die Tür der Belastung auch standhält – aber bitte immer entgegen der Öffnungsrichtung.

Alternativ können Sie Ihr Gerät auch es auch an der Wand oder Decke befestigen. Außerdem haben Sie die Möglichkeit Klimmzugstangen oder Bäume zu nutzen, je nachdem, wo Sie trainieren möchten.

Gebraucht kaufen: Ja oder Nein?

Angesichts der Neupreise der Schlingentrainer kommt so mancher auf die Idee, sich ein gebrauchtes Gerät zu kaufen. Vor allem, wenn man bedenkt, welchen Wert diese überhaupt haben. Nicht umsonst gibt es zahlreiche Do-it-yourself-Anleitungen im Netz. Wir empfehlen Ihnen allerdings eher den Gebrauchtkauf, wenn Sie Geld sparen möchten oder zumindest Preisvergleiche im Netz.

Eine gute Möglichkeit ist beispielsweise Amazon Warehousedeals, denn dort erhalten Sie viele Geräte zu günstigeren Preisen. Dabei handelt es sich um Versandrückläufer, bei denen die Verpackung nicht mehr ganz intakt ist oder es kleine Kratzer gibt.

Ansonsten erhalten Sie alle typischen Vorteile, die Sie bei jedem anderen Händler auch erhalten. Zwar kosten die Schlingentrainer wahrscheinlich etwas mehr als auf den Kleinanzeigenseiten, dafür erhalten Sie Garantien und ein Rückgaberecht.

Hersteller

TRX®

TRX ist die wohl bekannteste Marke für Slingentrainer. Die Transatlantic Fitness GmbH hat das Ziel, Trainingskonzepte, die sich in den USA durchgesetzt haben, hier in Europa vorzustellen und zu etablieren. Seit 2009 gibt es das Unternehmen, also noch nicht allzu lang. Beliebt ist das TRX Suspension Force Kit Tactical inkl. TRX Force Super App für 240 Euro, welches bei Amazon 4,5 von 5 Sternen erhalten hat.

Variosling

Varioslingï½® ist Made in Germany und hat such auf den Schlingentraining-Bereich spezialisiert. Los geht es mit dem Suspension Functional Training (Modell 2015) für ca. 100 Euro, das Variosling Personal Trainer Paket gibt es für 240 Euro. Optional können Sie auch eine Trainings DVD bestellen. Sie kostet 40 Euro und beinhaltet über 60 Übungen auf 4 DVDs, die Ihnen von einem Sling Trainer gezeigt werden.

aeroSling

aeroSling bietet TRX® die Stirn und stellt die direkte Konkurrenz dar. Elmar Schuhmacher gründete die Firma aerobis, unter der die Marke vertrieben wird. Gesetzt wird auf Materialien, die eigentlich im Klettersport eingesetzt werden, die Karabiner werden von singing Rock gestellt. Schon ab knapp 110 Euro können Sie loslegen. Das derzeit günstigste Gerät ist das XPE. Ein Komplettset wie das aeroSling ELITE liegt bei 230 bis 299 Euro.

eaglefit

eaglefit produziert und entwickelt seine Geräte alle selbst und setzt dabei auf eine hochwertige Verarbeitung. Selbst bezeichnet sich das Unternehmen als Sport- und Gesundheitsspezialist. Los geht es bei ca. 80 Euro für das eaglefit Sling in einem erfrischenden Neongrün.

Sportplus

Das Unternehmen Sportplus gibt es seit dem Jahr 2000. Innovation und hochwertige Produkte sind das Ziel, die zu einem günstigen Preis vertrieben werden sollen. Das heißt, dass Sie schon ab 30 Euro mit dem Training beginnen können. Dafür erhalten Sie das SportPlus Schlingentrainer Professional oder Evolution mit Umlenkrolle.

KettlerS

Das Familienunternehmen Heinz Kettler GmbH & Co. KG gibt es seit 1949 und bietet Geräte für das Training von Kraft, Ausdauer und Fitness an. Dazu gehören auch Suspension-Geräte, die ab 50 Euro angeboten werden. Kettler genießt trotz seiner Insolvenz-Anmeldung ein hohes Ansehen bei seinen Kunden.

Unser Fazit

Auch wenn der Sling Trainer auf den ersten Blick wie ein ziemlich simples Gerät aussieht, so steckt doch eine ganze Menge in ihm. Er ist weitaus mehr als zwei Seile, die Sie nutzen müssen, weswegen es ratsam ist, sich vor Trainingsbeginn ausreichend mit ihm auseinanderzusetzen.

Dass keine Bewegungen vorgeschrieben werden, er überall mit hingenommen werden kann und jederzeit dem eigenen Anspruch angepasst werden kann, sind Punkte, die viele Menschen nicht mehr missen möchten, wenn sie einmal in deren Genuss gekommen sind. Das Sling Training können Sie jederzeit durchführen, effektiv ist es, für jedermann machbar.

Es scheint nur Vorteile zu haben und das ist auch so. Wir hoffen, dass Sie nun bestens informiert und motiviert sind, Ihren eigenen Sling Trainer Test durchzuführen. Wir sind uns sicher, Sie werden schon bald die ersten Erfolge auf dem Weg zum Traumkörper verbuchen können. Beachten Sie hierzu auch unseren Schlingentrainer Test, der Ihnen verschiedene Modelle übersichtlich vorstellt.