Pantothensäure (Vitamin B5) Test und Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Pantothensäure (Vitamin B5) in der Übersicht:

• Pantothensäure wird auch als Vitamin B5 bezeichnet
• Es gehört zur Gruppe der wasserlöslichen B-Vitamine
• Pantothensäure ist ein Enzymbestandteil aller Zellen
• Es ist beteiligt am Stoffwechsel von Fetten, Eiweißen und Kohlenhydraten
• Durch Vitamin B3 werden im Körper wichtige Substanzen hergestellt

Was ist Pantothensäure (Vitamin B5) und wofür benötigt man es?

Bei Pantothensäure handelt es sich um das Vitamin B5, welches zu den wasserlöslichen B-Vitaminen gehört und an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt ist. Es wird beispielsweise benötigt, um die Nahrungsbestandteile in die lebenswichtige Energie umzuwandeln.

Pantothensäure übernimmt im Körper unter anderem die folgenden Aufgaben:

• Umwandlung von Nahrung zu Energie
• Hilfe bei der Herstellung von Gallensäure, Aminosäure und weiteren lebenswichtigen Substanzen
• unterstützt die Produktion des roten Blutfarbstoffes
• hilfreich bei Akne

Vor- und Nachteile eines Vitamin B5-Präparates in der Übersicht:

Achtung:

Nehmen Sie Pantothensäure nur ein, wenn der Arzt eindeutig einen Mangel an diesem Spurenelement feststellen konnte. Durch die Aufnahme mit der Nahrung kann es zwar nicht zu einer Überdosierung kommen. Wenn Sie Vitamin B5 jedoch als Nahrungsergänzung einnehmen, ist eine Überdosierung mit Nebenwirkungen allerdings möglich.

Diese Pantothensäure (Vitamin B5)-Präparate gibt es:

In welchen Darreichungsformen wird Pantothensäure (Vitamin B5) angeboten?

Sie erhalten Pantothensäure unter anderem als Kapseln oder in Form von Tabletten.

Woran erkennt man einen Pantothensäure (Vitamin B5)-Mangel?

Einen Mangel an Pantothensäure können Sie unter anderem an den folgenden Symptomen erkennen:

• Kribbeln, Schmerzen oder Brennen bis hin zum Taubheitsgefühl in den Füßen (Burning-Feet-Syndrom)
• Muskelschwäche
• Müdigkeit

Achtung:

Diese Symptome können auch Hinweise auf andere Erkrankungen sein und müssen daher nicht immer auf einen Pantothensäure-Mangel hinweisen. Um herauszufinden, was die Symptome verursacht, sollten Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen und sich untersuchen lassen.

Das sollten Sie beachten, wenn Sie Pantothensäure (Vitamin B5) kaufen möchten:

Bevor Sie sich ein entsprechendes Nahrungsergänzungsmittel kaufen, stellen Sie sich am besten die folgenden Fragen:

• Welche Darreichungsform wünschen Sie?

Pantothensäure wird in unterschiedlichen Darreichungsformen angeboten. Sie können es beispielsweise als Tabletten oder als Kapseln kaufen. Entscheiden Sie sich für die Darreichungsform, die für Sie am einfachsten anzuwenden ist.

• Welcher Wirkstoff ist enthalten?

Achten Sie darauf, dass das Produkt über einen hochwertigen Wirkstoff verfügt. Alle Inhaltsstoffe sollten aus einer hochwertigen Quelle stammen.

• Welche Dosierung bietet das Produkt?

Vitamin B5-Produkte werden in unterschiedlichen Dosierungen angeboten. Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollten Sie die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Besprechen Sie bei einem bestehenden Mangel am besten mit Ihrem Arzt, welche Dosierung für Sie am besten geeignet ist.

• Handelt es sich um einen Vitamin-B-Komplex?

In einigen Fällen ist es sinnvoll, statt Pantothensäure einen Vitamin-B-Komplex einzunehmen, der auch die weiteren B-Vitamine beinhaltet und Sie daher ganzheitlich versorgt.

• Wo wurde das Produkt hergestellt?

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie immer auf eine 1A-Qualität achten. Deshalb empfehlen wir, ausschließlich Produkte einzunehmen, die aus deutscher Herstellung stammen. Auf diese Weise wird sichergestellt, dass es sich um ein hochwertiges Produkt mit sicheren Inhaltsstoffen handelt. Auch Produkte, die in der EU oder in Großbritannien hergestellt werden, gelten in der Regel als sicher.

Anwendungshinweise zuz Pantothensäure (Vitamin B5)

Wenn Sie Pantothensäure als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, überschreiten Sie nicht die  HYPERLINK "https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/pantothensaeure/" von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Tagesdosis. Diese sieht folgende Dosierungen vor:

Achtung:

Halten Sie sich bei der Einnahme unbedingt an die Angaben des Herstellers. Diese finden Sie in der Regel in der Verpackungsbeilage. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihren Arzt oder Apotheker zu fragen.

Anzeichen für eine Überdosierung:

Störungen der Darmtätigkeit

Durchfall

Was kostet Pantothensäure (Vitamin B5)?

Pantothensäure kostet zwischen 12 bis 35 Euro. Die exakte Höhe des Preises richtet sich unter anderem nach der Marke, nach den verwendeten Inhaltsstoffen, nach der Darreichungsform und danach, wie lange Sie mit dem Produkt hinkommen.

Bekannte Hersteller sind beispielsweise Greenfood, KAL und fairvital.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten:

• In welcher Darreichungsform möchten Sie Vitamin B5 einnehmen?
• Stammt der Wirkstoff aus einer hochwertigen Quelle?
• Welche Dosierung bietet das Produkt?
• Handelt es sich um ein reines Präparat oder um ein kombiniertes Produkt?
• Wurde das Vitamin B5 in Deutschland oder in der EU hergestellt?

Zusammengefasst

Das wasserlösliche Vitamin B5, welches auch unter dem Namen Pantothensäure bekannt ist, ist an verschiedenen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Es sollte daher immer in ausreichender Menge vorhanden sein. Wenn ein Mangel besteht, kann es sinnvoll sein, diesen durch ein Nahrungsergänzungsmittel auszugleichen.

Im Handel werden jedoch verschiedene Produkte angeboten, die jeweils Vor- und Nachteile haben. Daher kann sich ein vorheriger Vergleich lohnen, wenn Sie das für sich beste Produkt finden möchten.

Um Ihnen Ihre Kaufentscheidung für Pantothensäure (Vitamin B5) zu erleichtern, haben wir diesen ausführlichen Ratgeber für Sie erstellt und einen Vitamin B5-Test durchgeführt. So ist es uns gelungen, das beste Produkt zu finden. Sie können sich unseren ausführlichen Pantothensäure Testbericht 2021 in unseren Testberichten anschauen. Wir haben einen separaten Testbericht für das jeweils beste Produkt seiner Kategorie erstellt. Auf diese Weise finden Sie mit Sicherheit ein Produkt, welches Ihrem Bedarf gerecht wird.