Calcium Test und Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Calcium in der Übersicht:

• Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der mit der Nahrung aufgenommen wird

• Ein Mangel an Calcium kann sogar lebensbedrohlich werden

• Calcium ist besonders wichtig für Zähne und Knochen

• Es ist auch an der Blutgerinnung und an der Weiterleitung von Reizen in den Nervenzellen beteiligt

• Ein Calcium-Mangel kann durch entsprechende Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden

Was ist Calcium und wofür benötigt man es?

Bei Calcium handelt es sich um einen lebensnotwendigen Mineralstoff, der täglich in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen werden sollte. Nur hierdurch kann sichergestellt werden, dass der Körper ausreichend mit Calcium versorgt wird.

Im menschlichen Körper sind in der Regel ein bis zwei Kilo Calcium gespeichert.

Calcium ist besonders wichtig für:

• beteiligt am Knochenstoffwechsel

• wichtig für Knochen und Zähne

• wichtig für die Blutgerinnung

• beteiligt an der Reizweiterleitung der Nervenzellen

Vor- und Nachteile eines Calcium-Präparates

Achtung:

Nehmen Sie Calcium-Präparate nur nach Absprache mit dem Arzt ein. Wenn kein Mangel besteht, kann das Calcium-Produkt zu einer Überdosierung führen. Diese wiederum führt zu brüchigen Knochen und kann auch für das Herz äußerst problematisch werden.

Diese Calcium-Präparate gibt es:

H4 In welchen Darreichungsformen wird Calcium angeboten?

Calcium ist unter anderem in Form von Pulver, Kapseln und Pillen erhältlich.

Woran erkennt man einen Calcium-Mangel?

Calcium-Mangel kann zum echten Problem werden. Dabei kann er auf vielfältige Weise entstehen. So kommt es beispielsweise zu einem Mangel, wenn Sie sich nicht ausgewogen und gesund ernähren. Ein weiterer häufiger Grund ist ein bestehender Vitamin-D-Mangel, durch den verhindert wird, dass sich das Calcium in die Knochen einlagern kann.

Weitere Ursachen sind unter anderem Störungen im Hormonhaushalt, ein hoher Konsum von Alkohol oder Kaffee Magnesiummangel, Aufnahme- oder Verwertungsstörung von Calcium, ein erhöhter Bedarf (beispielsweise in der Schwangerschaft), Erkrankungen der Niere oder der Schilddrüse, Verdauungsstörungen, Entzündungen der Bauchspeicheldrüse, hoher Schweißverlust, Einnahme von Medikamenten oder ein zu hoher Phosphatspiegel.

Calciummangel kann unter anderem die folgenden Symptome verursachen:

• Muskelzittern und Muskelkrämpfe

• Probleme des Herz-Kreislauf-Systems

• Veränderungen von Haut und Haaren

• psychische Störungen

• brüchige Nägel

• Knochenstoffwechselstörung

• Rachitis

• Osteoporose

• Grauer Star

• Parodontose und Karies

Achtung:

Diese Symptome können auch auf verschiedene andere Erkrankungen hinweisen. Wenn Sie diese Symptome bei sich feststellen, sollten Sie daher umgehend einen Arzt aufsuchen, um herauszufinden, ob es sich wirklich um einen Calciummangel handelt. Der Arzt wird verschiedene Untersuchungen durchführen. Dies ist wichtig, um andere Erkrankungen auszuschließen.

Das sollten Sie beachten, wenn Sie Calcium kaufen möchten:

Kaufen Sie niemals das erstbeste Calcium-Produkt, sondern vergleichen Sie zunächst verschiedene Produkte. Es hilft, wenn Sie sich die folgenden Fragen stellen:

• Welche Darreichungsform wünschen Sie?

Calcium wird unter anderem als Kapseln, als Pillen und als Pulver angeboten. Am besten wählen Sie die Darreichungsform, deren Anwendung sich für Sie problemlos gestaltet.

• Welcher Wirkstoff ist enthalten?

Bei den Calcium-Nahrungsergänzungsmitteln unterscheidet man im Wesentlichen zwischen Produkten aus Calciumcarbonat oder Sango Koralle. Beide Varianten bieten eine gute Calcium-Quelle und können den erhöhten Bedarf, der bei einem Mangel besteht, problemlos ausgleichen. Jedoch handelt es sich bei der Sango-Koralle um einen natürlichen Wirkstoff.

Beachten Sie, dass viele Calcium-Produkte weitere Wirkstoffe enthalten. So könnte beispielsweise zusätzlich Magnesium enthalten sein. Dieses ermöglicht eine bessere Calcium-Resorption.

• Wie lange reicht das Produkt?

Um zu bemessen, ob Sie ein teures oder günstiges Produkt kaufen, schauen Sie sich am besten auch an, wie lange das jeweilige Produkt reicht. So gibt es beispielsweise Pillen, bei denen Sie eine am Tag nehmen müssen, um den Bedarf zu decken. Bei anderen Produkten müssen Sie hingegen bis zu drei Pillen einnehmen. Entsprechend reichen diese Präparate bei gleicher Anzahl von Pillen nicht sehr lange.

• Sind Allergene enthalten?

Wenn Sie Allergiker sind oder Unverträglichkeiten haben, sollten Sie nach Möglichkeit ein Produkt finden, welches keine Allergene enthält.

Auch vegane Produkte werden selbstverständlich angeboten.

• Wo wurde das Nahrungsergänzungsmittel hergestellt?

Um eine hohe Qualität sicherzustellen, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel unbedingt aus einer sicheren Quelle beziehen. Die Produkte, die innerhalb der EU oder in Großbritannien hergestellt werden, unterliegen strengen Sicherheitskriterien. Daher sollten Sie immer auf diese Varianten zurückgreifen.

Anwendungshinweise zum Calcium

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Calcium einnehmen möchten, sollten Sie sich jederzeit and die Dosierungsanweisungen halten und zudem nicht den Tagesbedarf überschreiten. Dieser sieht laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung die folgenden Werte vor:

Entnehmen Sie den Angaben des Herstellers, wie Sie das jeweilige Produkt einnehmen sollten.

Anzeichen für eine Überdosierung:

Die Überdosierung von Calcium bzw. der Umstand, dass zu viel Kalzium im Körper vorhanden ist, wird als Hyperkalzämie bezeichnet.

Symptome hierfür können sein:

• Konzentrationsschwäche

• starke Müdigkeit

• Kopfschmerzen

• Übelkeit und Erbrechen

• Nierensteine und andere Nierenschäden

• Verstopfung

• Depressionen

• Muskelschwäche und Muskelschmerzen

• Herzrhythmusstörungen

• Verkalkungen der Arterien

Was kostet Calcium?

Der Preis der Calcium-Produkte lässt sich nicht pauschal benennen. Er hängt unter anderem von der Marke, vom Produkt und auch von der „Reichweite“ ab. Günstige Calcium-Produkte erhalten Sie für ca. 11 bis 13 Euro. Teure Produkte können bis zu 38 Euro kosten.

Bekannte Hersteller für Calcium sind natural elements, Nature Love und Doppelherz.

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten:

• In welcher Darreichungsform möchten Sie das Produkt einnehmen?

• Aus welcher Quelle stammt das Calcium?

• Wie ist das Produkt dosiert?

• Wie lange reicht das Produkt?

• Wurde das Präparat in Deutschland oder in der EU hergestellt?

Zusammengefasst

Calcium ist für gesunde Knochen und Zähne besonders wichtig und sollte daher stets in ausreichender Menge aufgenommen werden. Besteht ein Calcium-Mangel, ist es wichtig, diesen umgehend auszugleichen. Am besten gelingt dies mit einem Nahrungsergänzungsmittel.

Im Handel werden jedoch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel angeboten, die allesamt ihre Vor- und Nachteile haben. Deshalb kann ein vorheriger Vergleich sinnvoll sein, um ein Produkt zu finden, welches wirklich hochwertig ist und zu Ihrem Bedarf passt.

Um Ihnen die Kaufentscheidung für Calcium zu erleichtern, haben wir diesen umfangreichen Ratgeber für Sie erstellt und außerdem einen Calcium Test durchgeführt. Auf diese Weise konnten wir das beste Produkt finden. Schauen Sie sich am besten gleich unseren Calcium Testbericht 2021 in unseren Testberichten an. Wir haben für das jeweils beste Calcium-Präparat seiner Kategorie einen separaten Testbericht erstellt. Auf diese Weise finden Sie ein Produkt, welches zu Ihnen passt.