Biotin Test und Kaufberatung

Fünf wichtige Fakten über Vitamin B7 (Biotin) in der Übersicht:

• Vitamin B7 ist auch unter dem Begriff Biotin bekannt
• Ein weiterer Begriff ist „Vitamin H“
• Es handelt sich um ein wasserlösliches Vitamin, welches ohne Fett aufgenommen werden kann und über die Nieren ausgeleitet wird
• Da unser Körper das Vitamin B7 nicht selber bilden kann, muss es mit der Nahrung aufgenommen werden
• Ein Mangel an Biotin kann mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden

Was ist Biotin und wofür benötigt man es?

Es ist wichtig, dass wir Biotin täglich in ausreichender Menge mit der Nahrung aufnehmen, da unser Körper dieses Vitamin nicht selber bilden und auch nicht lange speichern kann. Es ist besonders wichtig für die Aktivierung verschiedener Enzyme, die wiederum für einen gut funktionierenden Stoffwechsel wichtig sind.

Auch für den Zellkern und für die DNA ist Biotin unverzichtbar.

Biotin ist wichtig:

• für eine strahlende Haut und starke Nägel
• gegen Haarausfall
• für verschiedene Stoffwechselprozesse
• für ein optimales Gleichgewicht des Blutzuckerspiegels
• für die Synthese der Zellen

Diese Biotin-Präparate gibt es:

Tipp:

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin. Es ist daher nicht notwendig, es zusammen mit Fett einzunehmen, damit es vom Körper besser aufgenommen werden kann.

In welchen Darreichungsformen wird das Vitamin B7 angeboten?

Vitamin B7 wird vor allem in zwei Darreichungsformen angeboten: als Tabletten oder als Gummibärchen.

Tipp:

Für die Reise empfehlen sich vor allem Gummibärchen.

Wie macht sich ein Biotin-Mangel bemerkbar?

Wenn Sie unter einem Biotin Mangel leiden, kann sich dies an unterschiedlichen Symptomen zeigen:

• entzündliche Hautreaktionen (auch mit Schuppenbildung)
• Bindehautentzündungen
• Schwäche und Müdigkeit
• Untergewicht
• Depressionen
• Übelkeit

Achtung:

All diese Symptome können auch auf andere Erkrankungen hinweisen. Deshalb ist es wichtig, nicht einfach ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sondern zunächst einen Arzt aufzusuchen, um andere Ursachen auszuschließen.

Das sollten Sie beachten, wenn Sie Biotin kaufen möchten

Kaufen Sie nicht einfach das erstbeste Biotin Nahrungsergänzungsmittel, sondern achten Sie auf die folgenden Dinge:

• Welche Darreichungsform wünschen Sie?

Sie erhalten Biotin als Tabletten oder als Gummibären. Es bleibt selbstverständlich Ihnen überlassen, welche der beiden Formen Sie lieber einnehmen möchten.

• Welche weiteren Inhaltsstoffe sind enthalten?

Die meisten Biotin-Produkte verfügen über weitere Inhaltsstoffe, die wichtig sind, um das Biotin optimal aufnehmen zu können. Zu diesen Stoffen gehören beispielsweise Selen und Zink

• Welche Dosierung weist das Produkt auf?

Die Dosierungen fallen sehr unterschiedlich aus. So gibt es Produkte, die lediglich 1 mg Biotin enthalten, während andere bis zu 12 mg enthalten. Welche Dosierung für Sie die passende ist, richtet sich vor allem nach dem Grad des Mangels. Am besten halten Sie diesbezüglich Rücksprache mit Ihrem Arzt.

• Wie viele Einheiten sind enthalten?

Um vor allem ein Gefühl für den Preis zu bekommen, sollten Sie schauen, wie viele Einheiten pro Verpackung enthalten sind und wie lange diese reichen.

• Wo wurde das Produkt hergestellt?

Um sicherzustellen, dass es sich um ein Präparat handelt, welches nach hohen Standards hergestellt wurde, sollten Sie ausschließlich auf Produkte aus Deutschland, aus der EU oder aus GB zurückgreifen.

Anwendungshinweise zum Biotin

Es ist wichtig, den Tagesbedarf an Biotin nicht zu überschreiten. Lediglich bei einem ausgeprägten Mangel kann dies notwendig werden. Halten Sie sich daher grundsätzlich an die Empfehlungen des Anbieters.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt folgenden  HYPERLINK "https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/biotin/?L=0" Tagesbedarf für Biotin an:

Anzeichen für eine Überdosierung:

Zu einer Überdosierung mit Biotin kommt es in der Regel nicht. Dies liegt daran, dass es sich um ein wasserlösliches Vitamin handelt. Wenn zu viel davon im Körper vorhanden ist, wird der Überschuss über die Nieren ausgeschieden.

Was kostet Vitamin B7?

Die Kosten für Biotin fallen unterschiedlich hoch aus. Die Preise richten sich vor allem nach dem Produkt, nach der Marke und nach der enthaltenen Dosierung. Preisspannen zwischen 14 bis 35 Euro pro Verpackung sind möglich.

Bekannte Hersteller für Biotin sind unter anderem: Biomenta und Natural Elements

Darauf sollten Sie beim Kauf besonders achten

• Welche Art von Vitamin B7 benötigen Sie? Ein Einzelprodukt oder ein kombiniertes Präparat?
• Handelt es sich um einen hochwertigen Wirkstoff?
• Sind weitere wichtige Inhaltsstoffe wie beispielsweise Zink oder Selen enthalten?
• Wie hoch ist das Biotin dosiert?
• Welche Darreichungsform möchten Sie einnehmen?
• Wo wurde das Produkt hergestellt?

Zusammengefasst

Biotin ist an vielen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und ist vor allem für Haut, Haare und Nägel sehr wichtig. Ein Mangel kann zu zahlreichen Symptomen führen, die nicht zu unterschätzen sind. Deshalb ist es wichtig, den Körper immer mit ausreichend Biotin zu versorgen.

Da im Handel unterschiedliche Produkte angeboten werden, die allesamt ihre Vor- und Nachteile haben, fällt es Ihnen möglicherweise nicht leicht, ein passendes Produkt zu finden.

Um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir nun diesen umfangreichen Biotin Ratgeber für Sie erstellt. Zudem haben wir einen Biotin Test durchgeführt. So war es uns möglich, das beste Produkt zu finden. Schauen Sie sich in unseren Testberichten den Biotin Testsieger 2021 an. Für das jeweils beste Präparat seiner Kategorie haben wir einen separaten Testbericht erstellt. Auf diese Weise finden Sie möglicherweise das für sich beste Produkt.